こんにちは。八松苑の坂井里美です。

 

１１月１日に「カーブス能美寺井フィットネスクラブ」の

店長　武田昌恵さんの講演を聴きました。

 

 

 

 

 

題目は「健康と運動」

 

すっかり運動から遠ざかっている私には

興味がわく内容です。

 

 

 

なんと、筋肉は３０歳を超えると減るそうです。

 

若いころと体重が変わらなくても、

カラダの中は筋肉は少なくなり、脂肪でいっぱいに！

 

そして、それがコワ～イ病気につながります★

 

 

 

筋トレの大切さと、手軽にできる運動を教わりました。

 

 

 

やりたいことや夢をかなえるためには

まず筋肉をきたえましょう。

 

幸せな毎日を過ごせるように♪